Στρώματα - Stroma Stroma
 
Τηλέφωνο 2104316490
 
 
 
Στρώματα - Stroma Stroma
 
 
 
 
 
 

Στρώματα STROMA STROMA

 
 
Επιλέξτε από τη μεγάλη ποικιλία ανατομικών και ορθοπεδικών στρωμάτων της Stroma Stroma στο Κερατσίνι και αποκτήστε έναν καλύτερο ύπνο σε συνδυασμό και με τα παρακάτω 8+1 μυστικά:

• Να έχουμε ένα καθαρό, μεγάλο κρεβάτι με ένα ποιοτικό στρώμα. Είναι δύσκολο να χαλαρώσουμε, αν το στρώμα μας είναι πολύ μικρό, πολύ σκληρό, πολύ μαλακό ή πολύ παλιό.

• Να διατηρούμε ένα σταθερό ωράριο ύπνου, ακόμη και τα σαββατοκύριακα. Αν κοιμόμαστε ακατάστατα, το βιολογικό μας ρολόι δεν μπορεί να αναγνωρίσει τις ώρες ανάπαυσης.

• Να ξαπλώνουμε για ύπνο όταν νυστάζουμε, χωρίς να πιέζουμε τον εαυτό μας να κοιμηθεί.

• Να αποφεύγουμε τη λήψη υπνωτικών φαρμάκων.

• Να καθιερώσουμε μια «ρουτίνα ύπνου», όπως ένα χλιαρό ντους, ένα ποτήρι γάλα, ένα βιβλίο ή μουσική της αρεσκείας μας, ώστε ο οργανισμός να παίρνει το μήνυμα ότι είναι ώρα για ύπνο.

• Να αποφεύγουμε τα μεγάλα γεύματα και τα διεγερτικά ροφήματα, όπως καφεΐνη και αλκοόλ, από τις απογευματινές ώρες και μετά.

• Να φροντίζουμε το υπνοδωμάτιό μας να είναι σκοτεινό, δροσερό, ήσυχο και να αερίζεται.

• Να αποφεύγουμε να το φορτώνουμε με έπιπλα και ηλεκτρικές συσκευές.

• Να ασκούμαστε σωματικά σε καθημερινή βάση, αλλά όχι αργά το βράδυ.

• Να αποφεύγουμε καβγάδες, έντονες συζητήσεις, ταινίες δράσης ή άλλες καταστάσεις που προκαλούν έντονα ή αρνητικά συναισθήματα.

• Να μην καπνίζουμε, ειδικά αργά το βράδυ, και προπάντων να αποφεύγουμε να καπνίζουμε στο κρεβάτι, διότι εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για την ασφάλειά μας.
 
 
Ανατομικά Στρώματα - Stroma Stroma
 
 
 
Ορθοπεδικά Στρώματα - Stroma Stroma
 
 
 
Παιδικά Στρώματα - Stroma Stroma